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クラス当日の流れ
1
ヒアリング
通常 約5分／初回 約10分。
体調や気になるところ、
今日の目的を確認します。
2
レッスン
60分
呼吸とストレッチを中心に、
その日の状態に合わせ整えます。
3
まとめ
約5分
今日のポイントと、必要に応じて家でもできる簡単なセルフケアをお伝えします。
こんな方におすすめ
✓身体が硬い、運動が苦手
✓首・肩・背中が凝っている
✓疲れが抜けにくい
✓腰がだるい、脚がむくむ
✓頭を休める時間が取れていない
✓自分に合う整え方を見つけたい
内容はとても充実していて先生は優しく、少しでもできるようになると
ほめてくれるのでモチベーションが上がります。
子育て中で朝しか時間が取れないけれど、
柔軟に対応してもらえるので無理なく続けられています。
少しずつ体型が変わっていくのが嬉しいです。
Yさん
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